みなさんこんにちは。そら整体院の小坂です。
寒くなってきて朝、布団から出るのがつらい時期になってきましたね。休みの日など、つい二度寝して眠りすぎていませんか？
眠りすぎた時に頭痛が起こることがありまが、その頭痛の原因の一つは普段と違う睡眠時間による脳の混乱が考えられます。
普段の睡眠時間が７時間くらいの人が休日に９〜１０時間も眠ってしまうと、生活リズムが崩れ、自律神経が乱れてしまいます。すると脳の血管の収縮、拡張のリズムも乱れ頭痛が起こりやすくなってしまいます。
また眠りすぎると脳などの血行が悪くなります。眠っている間に血管の緊張は緩み、血管が拡張しやすくなり頭痛が起こります。
特に片頭痛持ちの人は眠りすぎて起きた時に頭痛を感じやすいので気をつけて下さい。
過眠による頭痛は時間が経てば解消されるので、あまり気にしなくても大丈夫です。
まず、休日に睡眠時間を増やしすぎないように気をつけて下さい。睡眠サイクルを整えて、過眠による頭痛に気をつけて下さい。
