みなさんこんにちは。頭痛専門そら整体院の小坂です。
水分不足で起こる体の不調として熱中症・便秘・むくみがありますが、頭痛もその症状の一つになります。
頭痛と水分不足って関係あるの？と思っている方もいるかもしれませんが、体内に必要な水分が不足すると血液がドロドロになり、血流が悪くなります。脳に十分な血液が送られなくなるとことで血管が拡張し周囲の神経を刺激することで頭痛が起こってしまいます。
予防には水分補給が一番です。一般的に1日の摂取量はコップ１杯（150〜250ミリリットル）の量を6〜8回飲むようにと言われていますが、お茶や紅茶、コーヒーなどで水分補給するとカフェインによる利尿作用が働いてしまいますので注意して下さい。
水分補給で血流を良くし頭痛予防を心がけましょうね。
