皆さんこんにちは。頭痛専門そら整体院の小坂です。
肩こりがひどくなると頭が痛くなることありますよね！
寒い冬もそうですが、これからの時期はクーラーも気をつけないと肩がカチカチになってしまいます。
でもクーラーを使わないと暑くて仕事に集中できないし、難しいですよね。
そして肩こりが悪化して、気持ち悪くなって頭痛が・・・という流れになってしまいます。
頭痛には、片頭痛や群発頭痛など、 いくつかの種類があります。
痛みの程度もそれぞれですが、そんな慢性頭痛の中で、最も多く、約７割を占めるのが
緊張型頭痛です。これは肩こり頭痛とも言われます。
今日はこの厄介な、緊張型頭痛に即効性があり、習慣付ければ、頭痛を頭痛予防になる方法をご紹介します。
＜肩こりが楽になる方法＞
①フェイスタオルを水でヒタヒタに濡らす。
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②ジッパー付きのビニールに入れる。
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③チャックを開けたまま電子レンジで温めると蒸しタオルが完成。
※ヤケドに気をつけて下さいね！
子レンジで温めると蒸しタオルが完成。
普通の蒸しタオルだとすぐに冷めてしまいますが、チャックを閉じておけば20分くらいは温かさが続きます。
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④これを首の後ろや肩に置いて温めてみて下さい。目を温めるのもオススメです。
温めることで心もリラックスしますので、ぜひ試してみて下さい。
